كيفية الحفاظ على الصحة

الصحة الجيدة هي الكنز الحقيقي. الأشخاص الأصحاء أكثر سعادة لأنهم قادرون على امتلاك عقلية إيجابية أثناء ممارسة أنشطتهم. تسير الصحة والسعادة جنبًا إلى جنب ولا يطاق العيش بدون الآخر. في العالم الحديث، يهدف الجميع إلى التمتع بصحة جيدة لأن الجسم السليم يتمتع بعقل سليم. فهو يتيح للمرء أن يتصدى على نحو ملائم لجميع متطلبات الحياة اليومية في حالة من الرفاه البدني والعقلي والاجتماعي الكامل. السعادة أيضًا هي المشاعر الإيجابية التي نشعر بها عندما نكون راضين وسعداء بشيء ما.

أولا، ترتبط السعادة والصحة نفسيًا بين العقل والجسم. يتسبب الشعور بالسعادة في تفاعل الدماغ بشكل إيجابي مع المحفزات وهذا يقلل بشكل كبير من التوتر. يمكن أن تصبح مستويات التوتر غير صحية وتؤدي في النهاية إلى أمراض مثل القرحة التي قد تصبح غير قابلة للسيطرة. يمكن إطلاق المزيد من الهرمونات السعيدة من الدماغ لتجنب مثل هذه الأمراض عن طريق تناول الأطعمة الصحية وقضاء الوقت في الهواء الطلق.

ثانيًا، يمكن للسعادة أيضًا أن تقلل من مخاطر الإصابة بحالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والدهون الزائدة في الجسم. إنه يمكّن المرء من الحصول على نوم أفضل وأيضًا لأن المشاعر الإيجابية تحفز على إنتاج هرمونات «الشعور بالرضا» وبالتالي يتم مكافحة حالات الأرق مما يجعل المرء يستمتع بنوم جيد ليلاً. ستسمح حالة السعادة للمرء بالحفاظ على وزن طبيعي للجسم من خلال التمارين المنتظمة.

ثالثانيا و الأخيرً، يتمتع الفرد السليم بجهاز مناعي قوي. يمكن استخدام الضحك كتعبير خارجي للسعادة وبالتالي يقال إنه يحسن عمر المرء. إلى جانب نظام غذائي متوازن والكثير من أنشطة السعادة الرياضية يمكن أن تعزز مناعة الفرد وفقًا للعلم. يقال أيضًا أن الأشخاص ذوي العقلية الإيجابية أقل عرضة للإصابة بالبرد. تمنع المشاعر الإيجابية المرء من الوقوع ضحية لحالات مثل القلق والاكتئاب التي تشكل التهديدات الرئيسية للعقل السليم.

باختصار، كل شخص لديه خيار أن يكون سعيدًا لأنه أحد أكثر المكونات المتاحة في العالم ليعيش حياة صحية. يكاد يكون من المستحيل على المرء أن يمارس أسلوب حياة صحي إذا لم يكن سعيدًا. كن سعيدًا بالبقاء بصحة جيدة.

تعديل المقال